🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Высокая самооценка не заменит крышу над головой или пищу на столе, однако она повысит вероятность того, что ее обладатель найдёт пути для удовлетворения своих потребностей. Самооценка не заменит навыков, которые нужны для эффективной работы в реальном мире, но поможет обрести и то и другое.
Одина из фишек самооценки, самоуважение, если мы себя уважаем за свои действия и достижения, все хорошо, если нет то, низкая самооценка подрывает нашу способность к эффективному функционированию. Вот почему мы говорим, что она показатель способности к выживанию.
Самооценка, эта чрезвычайно важная психологическая потребность, именно поэтому она приобрела такую высокую экономическую ценность,она помогает адаптироваться в постоянно усложняющемся, полном вызовов и соперничества мире.
Чем больше вариантов выбора мы имеем, чем больше решений мы должны принять на сознательном уровне, тем больше наша потребность в положительной самооценке.
Наша задача научиться думать сами за себя, возделывать собственные поля и принимать ответственность за выбор, ценности и действия, которые формируют нашу жизнь. Мы должны взращивать свою самостоятельность и уверенность в себе, исходя из реалий окружающего мира.
🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘
Самооценка включает в себя два взаимосвязанных компонента. Один из них — это уверенность перед лицом жизненных вызовов: самоэффективность. Другой — это чувство, что ты заслуживаешь счастья: самоуважение.
Самоэффективность означает, что я доверяю тому, как работает мой мозг, доверяю своей способности мыслить, изучать, делать выбор и принимать решения. Доверяю своему умению интерпретировать факты окружающей реальности, попадающие в сферу моих интересов и потребностей. Самоэффективность — это доверие к себе.
если человек чувствует, что не «держит» жизненных ударов, если ему не хватает фундаментальной веры в себя, в собственный разум, то можно констатировать у него недостаточную степень самооценки.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Отсутствие базового чувства самоуважения, ощущается как будто мы, не заслуживаем любви или уважения окружающих, недостойны счастья, не можем и боимся отстаивать собственные мысли, желания или потребности.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Самоэффективность и самоуважение — это суть здоровой самооценки, отсутствие чего то одного неизбежно ее ослабляет.Опыт самоэффективности формирует ощущение контроля над собственной жизнью, который у нас ассоциируется с психологическим благополучием. Опыт самоуважения создает благожелательное, свободное от неврозов чувство общности с другими людьми.
Потребность в самооценке — это потребность знать, что мы действуем так, как этого требуют наши жизнь и благополучие.
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
Самоэффективность глубже, чем уверенность в присущих нам знаниях и умениях, коренится в прошлых успехах и достижениях, и они, безусловно, ее питают. Самоэффективность опирается на все то, что дало нам возможность приобрести знания и навыки и добиться успеха, на нашей осознанности и умении ею пользоваться и, как следствие, ожидании награды за предпринятые усилия.Испытывать недостаток самоэффективности, ожидать поражений, а не побед означает подорвать, парализовать уверенность или поставить преграды (нужное подчеркнуть) на пути разрешения проблем.
❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓
«Да кто я такой, чтобы иметь право думать? Кто я такой, чтобы справляться с вызовами? Кто я такой, чтобы выбирать/решать / выходить из “зоны комфорта”, противостоять• ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓
Задайте себе вопросы, лучше письменно
• Что конкретно вы делаете чтобы эффективно развить свои умения, быть эффективным?
• С каким настроем вы подходили к изучению новых предметов, вопросов, жизненных ситуаций?
• Чем ещё вы занимаетесь, чтобы добиться прогресса в своей профессиональной деятельности, личной сфере, в отношениях с детьми?
• Как вы приспосабливались к жизненным переменам? Что помогает вам действовать гибко?
• Откуда вы берете знания о себе и о своих успехах и какие из полученных уроков используете в дальнейшей жизни?
• Какие присущие вам внутренние качества и склонности помогли вам добиться того что есть у вас сегодня, противостоять преградам, сражаться за свои ценности?»
• Что вы можете сделать, чтобы обеспечить себе успех? Какие особенности вашего мышления позволят вам этого добиться?
